Nicole Nagl
Dein Personal Training
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Personal Trainer wissen willst,
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Nicole Nagl,
Personal Trainer
Erste Schritte
Doch wie funktioniert Personal Training mit mir? Am Anfang stehen zentrale Fragen zu Dir, zu Deinem Körper und Deinen Lebensumständen. Denn vor allen Zielen muss ein Training zuerst eines sein: gesund und machbar. Gemeinsam klären wir folgende Punkte:
- IST-Zustand: Befindlichkeitscheck, Bewegungstest und Muskelfunktionstest
- Zielsetzung des Trainings
- Persönliche Lebenssituation
- Randbedingungen: Beruf, Familie,…
Inhalte des Personal Training
Im eigentlichen Personal Training bestehen wechselnde Inhalte – abgestimmt auf Deine Bedürfnisse. Diese Inhalte sind beispielhaft:
- Gemeinsames Training – 1:1 Betreuung
- Unterstützung bei der Lebensumstellung
- Ernährungsberatung
- Trainingsplan
- Individuelle Zeitplanung des Trainings
- Regelmäßige Aktualisierung des IST-Zustandes und des Fortschritts
- Regelmäßige Anpassung von Ernährung, Trainingsplan etc.
- Ständige Betreuung